Prävention-Kompaktkurs am Wochenende:
Hatha Yoga –
Zur Ruhe kommen und Stress bewältigen
(Präventionszuschuss durch die Krankenkasse möglich)
Hatha Yoga ist eine sehr achtsame Methode, mit dem Körper und der Aufmerksamkeit (dem Geist) zu üben. Davon profitiert die Gesundheit insgesamt, aber besonders lässt sich durch Yoga die Fähigkeit zu entspannen verbessern und vertiefen. Die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) werden langsam und mit individuellen Varianten erarbeitet. Der Wechsel von Anspannung, Krafteinsatz und längeren Dehnungen ermöglicht dabei immer mehr Loslassen - hin zu tiefer, nachhaltiger Entspannung. Zudem spielen beim Hatha Yoga Atemübung, spezielle Entspannungstechniken sowie Meditation eine wichtige Rolle und fördern den Weg zum inneren Gleichgewicht.
Das Besondere an diesem Wochenende ist zudem sicherlich die Arbeit in einer kleinen Gruppe und die Begleitung durch zwei Yoga-Lehrerinnen. Mit maximal 6 Teilnehmer*innen eröffnet sich so ein intensives Eintauchen in die Yoga-Erfahrungen. Individuelle Anliegen können dabei aufgegriffen und erarbeitet werden. Und es besteht die Möglichkeit, diesen persönlichen Aspekten auch in kurzen Einzel-Kontakten fürsorglich Raum und Aufmerksamkeit zu geben. Abgerundet wird das Programm schließlich durch Anregungen und Empfehlungen zu Yoga und Entspannung für das Üben zu Hause - für sich, im Alltag.
Dieser Kurs eignet sich für alle Altersstufen und für alle Interessierten (mit oder ohne Vorerfahrungen), die sich ein Wochenende lang ihrer Gesundheit, ihrer Vitalität und der Entspannung widmen möchten.
Kursleitung:
Susanne Gentzsch und
Jasmin Wender
Kurs I: Freitag, 10. März - Sonntag, 12. März 2023
Kurs II: Freitag, 14. April - Sonntag, 16. April 2023
Kurs III: Freitag, 02. Juni - Sonntag, 04. Juni 2023
Kurs IV: Freitag, 29. Sep. - Sonntag, 01. Okt. 2023
Zeiten jeweils:
Freitag
| 16:00 - 17:15
Samstag
| 07:30 - 08:45
- Frühstückspause -
| 11:00 - 13:30
- Mittagspause -
|
15:30 - 18:00
Sonntag
| 10:00 - 12:30
(Insgesamt 8 Einheiten à 75 min)
Kosten:
245,- Euro
(Präventionszuschuss durch die Krankenkasse ist möglich)
Ort:
Anporis Gesundheitshafen
Strandallee 88
23669 Timmendorfer Strand
Kontakt/Fragen und Anmeldung unter:
info(at) susannegentzsch.de
Telefon: 0175 169 37 43
oder:
Jasmin Wender
www.mineyoga.de
Telefon: 0176 2261 3655